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宇宙饮食减肥法学会搭配食物减肥更快速
2022-09-12

若你想要在大吃大喝过后极速消滞排毒,就要每餐依照“唐安麒宇宙饮食”,减少进食肉类或淀粉质,让肠胃能得到休息,更应多吃高水份纤维的蔬果来增加酵素及纤维的吸收,有助增加肠道的蠕动来帮助消化。

早餐吃酵素食物

“唐安麒宇宙饮食”的第一个原则是:早餐一定要吃蔬果,而且是新鲜、未经烹调的,如果是有机蔬果效果更佳。

所谓“一年之计在于春,一日之计在于晨”,吃早餐是很重要的。通常人体在睡眠中及起床后的四个小时内,是属于“排除期”,这段期间,体内正在排除废物与剩余食物。只要你的体内并没有花费时间去消化宵夜,或消化前一天没有配搭好的食物,睡醒以后,因为你已经休息过了,正储蓄着一天活动的高能量。这时如果你再吃一顿丰富的早餐,你就得花很大的能量去消化早餐的食物。

所以如能在“排除期”吃些高水分食物,一方面能促进身体清洗毒素与废物,更能让你储存的能量完全发挥,让你从早到晚活力充沛、干劲十足,而且很快你会发现,皮肤变得光洁、亮泽,透现自然红润气息! 什么才是瘦身最佳方法

早上起来先空腹饮用排毒酵精,然后才吃生鲜蔬果。有些人属阴性体质,或者在冬天不适合吃生冷食物,需加饮一杯姜茶或不生吃蔬果,改吃一碗烫青菜。

因为从中医角度来说讲,生吃蔬果偏寒凉,如属阴性体质,再吃大量寒凉食物,反而会影响肠胃功能。懂得阴阳调和,互补不足,才是瘦身最佳方法。

Tips:肉类跟淀粉类要分开食

宇宙饮食的另一好处,是食用份量不限,食用比例是七成高水分食物(蔬果),三成浓缩食物(肉类、海鲜或淀粉类)。只要记着每餐要吃蔬菜配一种肉类、蔬菜配稻麦淀粉类(如:饭面、面包、馒头等)或蔬菜配海鲜类(可选多种),都是最好的组合。

建议一餐吃菜配肉,另一餐吃菜配淀粉,最好避免两餐都吃菜配肉。因为人体消化肉类和淀粉的酵素并不同,一个需要偏酸环境的胃蛋白酶,另一个需要偏碱环境的淀粉酶,两样一齐吃会加重胃部负担,造成消化不良、便秘等问题。消化不掉的食物就会转化成脂肪了。

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