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早餐吃什么粥减肥效果最好 这几款粥减肥又好吃!
2022-09-26

早餐吃什么粥减肥效果最好呢?粥由于低脂低热量,是很多减肥人士的最佳早餐之选,那么早餐吃什么粥减肥效果最好呢? 1 冬瓜粥

材料:奇冬瓜150克,小米100克。

做法:

1.将冬瓜洗净,削皮后切成小块。

2.将冬瓜块与米异煮成粥,进油盐调味即可。

2 鲜葵粥

材料:100g鲜葵菜、50g大米。

做法:

1.直接把葵菜清洗干净,切成细丝。

2.把大米清洗干净,然后放入锅中,加入适量清水煮成粥,等到快要熟的时候就加入葵菜煮一会即可。

3 玉米粥

材料:玉米、大米

做法:

1.适量大米洗干净,将玉米剥掉,洗净。

2.把玉米和大米放在锅中,倒入适量清水。

3.大火煮开,小火慢煮二十分钟左右即可。

4 鲜果燕麦粥

材料:燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML。

做法:

1.取一小锅入水后烧沸,将燕麦入锅中煮成粥,水开后煮3分钟左右即可,苹果连皮切丁,香蕉和猕猴桃切小丁,葡萄干用水冲洗两遍。

2.将煮好的燕麦盛在容器内,将三种水果丁混合放在燕麦粥表面,注意颜色的搭配。撒上葡萄干,浇上鲜奶,最后饰以樱桃点缀即可。

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