当前位置:南京新业亿阳商务信息咨询有限公司健康改善过敏体质还可以吃这些食物
改善过敏体质还可以吃这些食物
2022-09-26

改善过敏体质我们还可以吃这些食物

1。补充维生素C丰富的蔬菜水果,如青椒、芭乐、木瓜等, 维生素C具有抗组胺的作用,减轻组胺释放化学物质造成过敏现象。

2。多摄取ω-3脂肪酸食物,包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油,或补充深海鱼油等,ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。

3。人体70%的淋巴免疫系统在肠道,适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等,可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等,提高肠道黏膜免疫力,避免过敏。