当前位置:南京新业亿阳商务信息咨询有限公司减肥想要徒手练出蜜桃臀?那这篇教学你不能错过!
想要徒手练出蜜桃臀?那这篇教学你不能错过!
2022-10-11

在马甲线、蜜桃臀风靡的当下,小仙女们纷纷追寻着凹凸有致、紧致结实的身材。这不,在欧美健身圈就有一个“蜜桃臀挑战”,不露脸、不秀马甲线,辣妹们纷纷露出圆滚滚的翘臀,简直让直男看了沉醉,那么,你们想要也练出完美的蜜桃臀吗?(想要就接着往下看)

之前也有分享过如何练蜜桃臀,但是今天带来的是不同的9个徒手翘臀动作,一把椅子,自重训练。每个动作4组,每组20次,你能坚持下去吗?

step1

step2

step3

step4

step5

step6

step7

step8

step9

其实蜜桃臀并没有你想象中那么难(当然也没有那么简单)如果想要练出完美的臀部最重要的还是坚持,只有你坚持下去才会发现最完美的记几!