当前位置:南京新业亿阳商务信息咨询有限公司健康可以帮助宝宝益智补脑的食材有哪些
可以帮助宝宝益智补脑的食材有哪些
2022-11-20

宝宝在家庭中是非常的一个人物,一旦家里有宝宝的时候,在家里,父母总是会把最好的都给孩子。特别是在宝宝的身上会寄予非常大的希望的,都希望宝宝能够长大成才,聪明能干。所以,从健康饮食的角度来看,就应该多给宝宝吃一些益智健脑的食物。

父母应尽量为幼儿选择各类益智健脑的食品。如含脂质 较多的食物,核桃、芝麻、花生、肉类及葵花子、南瓜子、西瓜子等 而像野兔、野鸡、鱼、肉以及黄豆等含有较丰富的蛋白质。还有些食 物含有很多糖类,如小米、玉米、枣、桂圆等。还需要吃一些含丰 富的维生素B、C、E的食物。

红萝卜:据科学分析它含有丰富的维生素B2,而缺乏维生素B1的人,会发生思维迟缓和忧郁症状。

菠菜:不仅含维生素A、C,尤为重要的是它含有对大脑记忆功能有益的维生素B6和B12。缺乏维生素B6和B12会出现神经炎、神经传导受阻,出现健忘和不安症状等,此外菠菜中还含有叶绿素和钙、铁、磷等矿物质,也具有健脑益智作用。

海带:含有丰富的人体必需的矿物质营养,如磷、镁、钠、钾、钙、碘、铁、硅、锰、锌、钴、钼等,有些是陆生蔬菜所没有的物质,而且它还含有丰富的硫磺酸,对保护视力和儿童大脑发育有重要的作用。

茼蒿(篷蒿):营养成分丰富且茎与叶均可食,它含丰富的萝卜素。每百克含2.54毫克,是黄瓜、茄子含量的15~30倍。

上面所说的这些食物,都是非常适合宝宝的大脑发育的,各位家长都记住了吗?宝宝发育期的营养是非常关键的,此时如果能够科学地饮食,为宝宝提供更好的营养素,就能够促进大脑发育,让宝宝长大以后更加聪明。