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周宏翔青春职场小说《名丽场》上市

作家周宏翔最新长篇小说《名丽场》（中信出版集团）近日问世。《名丽场》是周宏翔首部青春职场小说，讲述了一名叫王烨的女孩，毕业进入服装界巨头公司后在职场迅速成长为＆ldquo；王爷＆rdquo；的故事。＆ldquo；王爷＆r

特种部队转业军官向军旗告别2015年11月25日

晋升军衔仪式晋升军衔仪式【】随后，该旅为2015年度4名转业军官举行向军旗告别仪式。4名眼含热泪，立下铮铮誓言。（马亮）晋升军衔仪式核心提示：随后，该旅为2015年度4名转业军官举行向军旗告别仪式。4名眼含热泪，立下铮铮

景俊海去年四季度中国第三方移动支付市场规模破12.8万亿丐帮帮主周飞

新华社北京4月6日电（记者马岩）互联网产业研究机构易观国际日前发布报告显示，2016年第四季度，中国第三方移动支付市场规模达到12.8146万亿元，环比增长41.72%。市场份额方面，支付宝和财付通的份额分别为54.1%

白领女性时尚养生六大陷阱(3)

颠覆理由：海鲜是高营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病———痛风，根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑

工作疲惫做这7件事试试

面对每天堆积如山的工作，身体不停的发出疲劳信号时，您是否还在不管不顾呢？美国《预防》杂志近日公布了7个抗疲劳的简单方法，当您感到工作疲累不堪时，不妨暂停下来，试试这些方法。＞＞＞OL们保护“面子”如何防辐射嚼口香糖英国一

电脑族用眼常见的三大误区

眼下越来越多的“视疲劳”人群的产生，也是现代生活方式改变和社会进步的表现，其真正的原因是人们对眼睛，对自身健康的重视。越来越多的人开始关注自己的视力健康。我院眼科专家认为，在看电视用电脑时，要注意纠正一些错误的观念，适当

午休时间办公室桌边瑜伽术

办公室一族利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术，不仅可以让上述症状减轻不少，还可轻松keep住健美身材。快和同事们跟着来吧。午休时间办公室桌边瑜伽术1.挺秀胸部方案：基础呼吸式方法：坐在椅子上，双腿并拢。双臂伸

职场保健：上班族每周应该运动多少才够

先运动60分钟●从缓慢运动开始，一天运动6次、每次10分钟，累计成1小时进展到30分钟●只要训练看出明显成效即可调整为每周4天、每天运动30分钟●要让心功能维持最佳状态，一周3天，每次至少要连续做30分钟的中度运动耐力

四个适合办公室人员餐后健身的运动

今天小编给大家介绍的是4个减肥的动作，特别是对于小腹的减肥效果极佳。而且这几个动作的名称就和传说中的武林绝学一样充满了霸气，信与不信就看你自己，小便只能说过了这个村就没这个店了。第一式：丹田小腹神阙穴［转自携手健康网健身

找回记忆让你告别白领健忘症

导读：白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。专家开出了通过“饮食起居”处方，让你找回记忆。“健忘症”是一种老年病，现在却成了职场人群的高

上班族养胃忌讳过度劳累易患病

　现在的上班族上班地点一般都处于繁华地段,一到吃饭必定纠结去哪吃？吃什么？有时常常耽误了自己的胃。胃病常常来犯，过度疲劳、饮食无规律、狼吞虎咽等都是诱发的原因。1、忌精神紧张　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过

上班族久坐伤了哪里(2)

久坐让你很伤“心”。近年总听说办公室××小白领突发心肌梗死，年纪轻轻怎么会招上这病？有一个解释是：“你的心脏病是坐出来的”久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴

上班族养生秘籍(2)

浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。五、搓面。把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双

办公室里面的健身方法

工作疲劳，有时大脑一片空白，越急越想不出好的创意。我就来一圈兔子跳。全身放松，蹲下，双手放到背后，一步一跳地向前走。这样的结果是显而易见的。灵感在轻松的兔子跳中可以意外获得。很多人都和我一样是一个办公楼的白领，长期对着电

找回记忆让你告别白领健忘症(2)

交流疗法：可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。音乐疗法：可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。

属于OL的office养身“秘笈”(3)

3、散步宜从容和缓，不宜匆忙，把一切琐事暂时扔开，方能解疲劳、益智神。4、散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦，可别气乏喘吁。5、散步的速度，分缓步（指步履慢，行走稳健，每分钟约60－70步，这样散步适于年老体弱者及

隐形健身操：大忙人健身的好方法

隐形健身操的练习没有固定的时间，也不需要离开工作岗位，甚至并排坐在一起的同事也不会觉察出您是在做操。那么，隐形健身操怎么做呢？下面是对隐形健身操的具体讲解。隐形健身操的介绍如下。一：坐在凳子上，两腿分开，抬起脚尖，同时用

职场女性如何化妆,,教你打造职场女性的完美妆容

职场女性如何化妆教你打造职场女性的完美妆容1.化正规职场妆首先，我们要选择适合自己肤色的粉底，然后底妆可以稍微的带一些珠光，对于需要重点遮瑕的部位我们可以在这些地方稍微涂抹一些遮瑕膏。腮红不要打的太过艳丽，只需要轻轻的

办公室保健：企业员工受四大疾病困扰

针对四类疾病，专家给了以下建议。护颈腰椎从小开始。首都医科大学宣武医院骨科副主任医师曹光磊说，其实一些人小时候就已经为后来的颈椎、腰椎问题埋下了伏笔，如长期伏案、低头时间太长，但没有人意识到小孩颈椎和腰椎保护的重要性。低

办公室保健预防办公型流感

现代办公室设计越来越有个性，办公室装潢越来越豪华，可是，办公室越来越密闭，室内的空气状况也越来越差，所滋生的细菌病毒也越来越多。办公室渐渐成为了流感的温床。夏普空气净化器LS专卖提醒您，预防办公型流感病毒，可从以下5点做

长期久坐的上班族怎么减肥

对于久坐的上班族来说,肥胖真的是难以避免的,其实,我们在生活中可以注意很多方面,来控制我们的身材。那么长期久坐的上班族怎么减肥？1、做简单的运动坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势五秒钟

这些食物能让办公室白领重获活力

办公室白领有时会忙到筋疲力尽，进而出现肚子饿的现象，所以，随身带一些健康又能补充能量的食物很重要，那么，哪些食物能让办公室白领重新充满活力呢？苹果——抗氧化高手办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救

上班族带饭原则勿将前晚做好的饭菜当做第二天午餐

上班族带饭原则勿将前晚做好得饭菜当做第二天午餐随着物价越来越高，有很多上班族的午餐选择了自己带饭。有的网友就会担心带饭过凉或者不健康，久而久之影响到身体状况。今天小编就来为大家出出招，看看上班族带饭怎样做营养又健康，怎

常用职场英语职场常用英语：用对时间做职场轻松人：不少职场妈妈在这个时候开始发飙

《时间都去哪了》本是2014年春晚以一位网友几十年来和父母的合影为背景得一首歌曲，讲述了儿女和父母之间的亲情，以反问的语气来做题目，取材范围便更广一些，可以写亲情、友情以及童年等用对时间做对事 txt全集小说附件已上传到

女性职场礼仪培训举办“靓丽女性”职场礼仪培训

培训课程中，心理、中国心理学会会员杨思敏老师利用视频、讲课、互动等各种形式，了＆ldquo；不同色彩的服装搭配技巧＆rdquo；，了女性服装、服饰的基本常识、女性仪态的要求。在讲课中，杨老师还从调整女性心理、关注女性内心

多家银行对客户身份核查：未及时更新身份证账户或被停用

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日本将对中国游客逐步开启网上签证通道

日本外相河野太郎29日说，日本外务省将从本月30日起对部分单次赴日的中国旅游团体游客签证开启网上申请模式。河野太郎在当日的记者会上说，此举旨在进一步简化签证申请手续，提高日本驻外使领馆签证发放业务的效率。据介绍，网上申请

新西兰开征外国游客税

新西兰政府7月1日起正式向抵达新西兰旅游的外国游客征税，大部分外国游客需交纳每人35新西兰元（约23.45美元）游客税。这笔税收据称将被用于改善旅游基础设施条件。据媒体报道，来自澳大利亚和部分太平洋岛国的游客可享受豁免，

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白领养生：工作累了拉拉耳朵

很多上班族白领都疲于工作，几乎没有那个上班族会说自己的工作不累，因此对于上班族来说学会一些简单有效的缓解疲劳的方法很重要。下面这套“耳部牵拉锻炼操”就是白领缓解疲劳的一个不错选择。＞＞＞屏幕族护眼小窍门十字转眼球日本美容

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久坐型上班族实战轻松瘦腰法(2)

4、菠萝腹部减肥。有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠

白领冬季养生多吃“三冬”食品(2)

冬瓜香菇海带汤是大雪节气之后不错的养生保健汤品，主料有虾米40克,冬瓜400克,海带200克,香菇20克，辅料为黄芪5克，此外还需大葱、姜、酱油、白酒、盐少许。具体的做法是，海带用水洗净，切块，虾米、香菇和黄芪分别洗净。

喝绿豆汤可防夏季室内辐射

　空调大开，门窗紧闭，这是夏天，在写字楼里工作的人们要面对的共同环境。在这样的环境里一工作就是一天，并且天天如此，皮肤干燥、眼睛干涩都会自动“找上门来”。但可怕的还不仅仅是这些。“一天到晚开着电脑，还要随时接听手机、电话

男士上班族养生是非常重要的

在这个社会上男性占有重要的角色，承担的东西也要比女人多，受到的压力也比女人大，男性要从平时就注重自已的身体。男性养生是非常重要的。从生理角度来看，男性从生命的开始就比女性面临更多的磨难、经历更多的考验。男性受精卵没有女性

办公室一族该如何健康的生活

无论年轻年老，不论工作性质如何，人们最好每年体检一次。体检项目不可缺少有关心脏的项目，以及对高血压、高血脂、高血糖的筛查，以便发现隐情及时治疗。城市的上班族其实也是白领一族，白领一族作为职业群体的划分，源自西方国家。通常

办公桌上放盆栽可缓解压力抗疲劳

一项新的研究显示，在办公桌上放些植物盆栽，对办公室工作人员的身体健康有益。研究发现，办公场所放几个盆栽植物，有助于减轻办公室工作人员的压力，可改善他们出现疲劳、喉咙干燥、皮肤干燥、头痛、咳嗽等上火症状。研究人员解释说，办

上班族饮食恶习

进食速度过快很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖

“应酬饭”不好吃，白领饮食之道(2)

谷类食物是我国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源，它提供人体必需的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及Ｂ族维生素等。在各类食物中应当以谷类为主，并需注意粗细搭配。２·多吃蔬菜、水果和薯类蔬菜、水果和薯类都含有较丰富的维生素、

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